こんにちは！

市ヶ谷整体院の大橋です。

日本は本当に台風が多いですよね。

今年は台風より大雨が続いたイメージが強いかとは思いますが

9月下旬から台風の発生数が増える可能性が高いと言われています。

その台風がやってくる時、アレも一緒についてくる人もいるのでは？

頭痛や肩こり、体のだるさに息苦しさ。

つまり身体の不調です。

台風が近づくことで低気圧になりますが、空気中の酸素量が少なくなるので

身体が酸素を取り込む量も減ります。

この時身体は自律神経の副交感神経が優位になります。

副交感神経は血管の拡張、呼吸や心拍数が減るので体全体が省エネモードになります。

これが体のだるさや頭痛の理由の一つです。

血管の拡張により血圧が下がり、血流も滞るので肩こりやめまいも出やすくなります。

元々アレルギー疾患(気管支喘息やアトピー性皮膚炎など)やうつを持っている人は

症状がひどくなる可能性もあります。

強い低気圧は体の調子も狂わせます。

これらの不調には副交感神経の反対、交感神経を優位にさせるのが大事です。

適度な運動、濃いめのお茶やコーヒーの飲む。

熱いシャワーを浴びたりするのもいいですね。

ただ、やりすぎには注意です。

何事も適度に済ませておくのがいいですね。

運動や外出が制限されて自律神経のコントロールが難しくなっています。

自分の体の状況を把握して適切に対処して台風の季節を乗り切りましょう！