こんにちは！

市ヶ谷整体院の山下です！

はじめまして！

最近は大分寒くなってきて最低気温が10℃を下回る時も増えてきました。

朝は布団から出るのがとても辛くてそのまま冬眠したい気分ですが..

そもそも熊などの冬眠する哺乳類は冬眠前の準備として食欲増進が見られ、

冬になると活動を停止するそうです。

これは日照時間が短くなることによって起きるそうで、人間も同じ哺乳類としての共通の性質を持っていると考えられています。

人間には季節性うつ病という状態が冬眠に似ていると言われており、気分や活動力が顕著に低迷してしまうことがあるそう。

こうなる原因は冬の特徴、日照時間が短い為の太陽光不足！

日照時間が短くなるとセロトニンと言われる体内の物質が減少していわゆる「抑うつ気分」になりやすくなるそうです。

大事なのは光を浴びる事。軽く体操をしてから朝食をとれば完璧です！

皆様も素敵な一日の為に一日の始まりから変えてみるのは如何でしょうか。