こんにちは！

市ヶ谷整体院の山下です！

最近はずっと一桁の気温が続いていますが皆さん風邪など引かれてないでしょうか。

本日は身体を温めたい時に是非飲んで頂きたい飲み物をご紹介！

朝目覚めた時に一杯のホットコーヒー。

肌寒い朝に飲みたくなりますが実は身体を冷やす作用が強いそうです！

同じように不発酵茶といわれる緑茶や抹茶も温めて飲めば一時的に体を暖める事ができますが

東洋医学では身体を冷やすと言われていて実は結果的に体を冷やしているのかもしれません。

その他に牛乳、豆乳、水、ビール、ウイスキー、焼酎など。

あれ、自分の好きなものは身体を冷やす作用があるものばかり..

それじゃ一体何を飲めばいいんだという話になりますが

・発酵したお茶(茶葉が茶色のもの）

紅茶・プーアール茶・ウーロン茶・ほうじ茶など。

・ココア(ポリフェノールによる血管拡張作用がある）

・血行と代謝を良くする生姜を加える

アップルティーにハチミツと生姜を加えてアップルジンジャーが美味！

その他にも黒豆茶、生姜湯、赤ワイン、日本酒、紹興酒など。

以上を飲んで体の中から温めながら今年の冬を乗り切っていきましょう！