こんにちは！

市ヶ谷整体院の大橋です！

夏といえば夏休みのラジオ体操！

皆様も子供の頃早起きしてお菓子やスタンプ目当てに

ラジオ体操を頑張ったことがあるのではないでしょうか？

そんな体操界の国民的アイドルラジオ体操は

なんと2028年で100周年を迎えます。

ラジオ体操は固くなった全身の筋肉や関節を動かし

血流促進・自律神経を整える効果が期待できます。

大人になり運動習慣から離れると筋肉や関節が

自分で思っている以上に硬くなっていきます。

だからこそ毎日続けてほしい体操です。

ラジオ体操の利点はいくつかありますが

・どこでもできる

・短時間で終わる

・全身バランスよく動かせる

・大抵誰でも知ってる

・継続しやすい

運動が苦手でも時間がなくても

さすがにラジオ体操をする時間と場所は確保できるはずです。

比較的体にやさしい体操ではありますが

久々にラジオ体操をしたら腰や膝が痛くなってしまった

という方もいらっしゃいますので

体がとても固い人や腰痛・膝痛など持病持ちの方は

はじめのうちは軽く動かすようにしましょう。