こんにちは！

市ヶ谷整体院の大橋です。

気温と湿気の上昇から本格的な夏の始まりを感じますね。

エアコンをドライから冷房に切り替えて室内をしっかりめに冷やし

暑いから不要な外出を控え始める方も多いのではないでしょうか。

実はこの条件を満たすと体のあちこちがムクムクとむくむ、浮腫がおこります。

暑い時期は無意識に冷たい飲み物を飲む機会が増えますし冷房で体は冷えるので

自律神経は乱れ血管の収縮がいつもより強くなり血行不良に陥ります。

夏の時期に必要な塩分も摂りすぎると体内の塩分濃度を

下げようとする働きによりむくみの原因になってしまいます。

できるだけ冷たい飲み物は避け、飲食による塩分は摂りすぎないようにしましょう。

逆にきゅうりやスイカなど夏野菜を意識して食べることで

野菜に含まれるカリウムが体内の余分なナトリウムを排出してくれます。

他にも大事なのは室内でのストレッチです。

夏場の過度な冷房で冷えた体を暖めないとむくんだままです。

・足首をくるくる回したりふくらはぎを伸ばす

・手首のぐーばーを繰り返す、肩甲骨をねじる様に肩を回す

などなど、簡単なものでも血流が改善されむくみ対策になります。

ぜひやってみてください。

かくいう私もアルコールの摂取で顔がむくんでパンパンです。

気を付けます(笑)

当院のカイロプラクティック施術では筋肉の緩和と歪みの矯正により

滞った血流を促進効果がありますので手足や顔のむくみに効果的です。

ぜひお気軽にご相談ください。

当院のカイロプラクティック施術では筋肉の緩和と歪みの矯正により

滞った血流を促進効果がありますので手足や顔のむくみに効果的です。

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