こんにちは！

市ヶ谷整体院の野元です！

最近は異常な寒さで体調を崩す方も増えていますが

とくにこの時期はインフルエンザが猛威を振るっています！

ついに全国の推計患者数が２８３万人と過去最多だそう..

そんなインフルエンザを予防するには以下が重要です！

〇帰宅後の手洗いとうがい

〇適切な湿度を保つ（５０～６０％）

〇十分な休養とバランスの取れた栄養を取る

〇人混みや繁華街への外出を控える

もしかかってしまったり風邪などの初期症状が少しでもあれば..

〇早めに医療機関で受診する

〇安静にして休養を取る

〇水分を十分に補給する

〇咳やくしゃみがあればマスクを着用する

〇学校や会社を休む

今期はA型とB型がともに流行しているので、同時期に複数回インフルエンザに感染する恐れもあります。

一度感染して快復しても対策を怠らないようにしなければなりません。

大人の場合ですとB型はA型と比べると熱が低い為、インフルエンザと思わずに外出して感染を広げる恐れがあります。

細かな体調変化や微熱でも予防とメンテナンスを怠らずこの冬を乗り切りましょう！