こんにちは！

市ケ谷整体院の山下です！

皆さん、筋肉枯れという言葉をご存知でしょうか。

文字通り筋肉が枯れていくことですが、人間の筋肉量は20歳からの４０年間で２割近く減少します。運動不足ですともっと少なくなってしま

います。

筋肉量が減ると疲れやすくなりますので運動量が減り、さらに筋肉が減るという悪循環があるそうです。血液の循環も悪くなり代謝も落ちてしまいますので、無理のない範囲で全身の筋肉をバランス良く動かす努力が必要です。

筋肉枯れの悪循環から抜け出せるように生活習慣を改善していきましょう！